อะไรทำให้เสื่อโยคะกันลื่นได้ดี

อาหารโยคะเป็นเครื่องมือสำคัญในการฝึกโยคะทุกระดับ มีพื้นผิวที่มั่นคงและสะดวกสบายสำหรับท่าโยคะ การทำสมาธิ และการผ่อนคลาย เสื่อโยคะที่ดีไม่เพียงแต่สวมใส่สบาย แต่ยังกันลื่น ซึ่งสามารถป้องกันการบาดเจ็บระหว่างฝึกซ้อมได้ เราจะมาพูดถึงสิ่งที่ทำให้เสื่อโยคะกันลื่นที่ดี

สิ่งที่คุณควรมองหาจากเสื่อโยคะกันลื่น

เมื่อเลือกซื้อเสื่อโยคะ มีคุณสมบัติหลายประการที่ต้องพิจารณา:

วัสดุ:เลือกวัสดุกันลื่นที่ให้การยึดเกาะที่ดี เช่น ยางหรือโพลียูรีเทน หลีกเลี่ยงเสื่อที่ทำจากพีวีซี ซึ่งอาจลื่นได้เมื่อเปียก

พื้นผิว:มองหาเสื่อที่มีพื้นผิวที่ให้การยึดเกาะที่ดี เสื่อที่มีลวดลายนูนหรือพื้นผิวขรุขระถือเป็นตัวเลือกที่ดี

ความหนา:เสื่อที่หนาขึ้นสามารถกันกระแทกและรองรับข้อต่อของคุณได้มากขึ้น แต่เสื่อที่หนากว่าอาจมีการทรงตัวน้อยลงระหว่างท่ายืน

ขนาด:พิจารณาขนาดของเสื่อ เลือกเสื่อที่ยาวพอสำหรับความสูงของคุณและกว้างพอสำหรับร่างกายของคุณ เสื่อโยคะมาตรฐานมีความยาว 68 นิ้วและกว้าง 24 นิ้ว

ดูแลเสื่อโยคะอย่างไร?

เพื่อรักษาอายุการใช้งานเสื่อโยคะของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องทำความสะอาดเป็นประจำ หลังการใช้งานแต่ละครั้ง ให้เช็ดเสื่อของคุณด้วยผ้าชุบน้ำหมาดๆ และสบู่อ่อนๆ หรือน้ำยาทำความสะอาดเฉพาะสำหรับเสื่อโยคะ หลีกเลี่ยงการใช้สารเคมีที่รุนแรงหรือทิ้งไว้ให้โดนแสงแดดโดยตรง เนื่องจากทั้งสองอย่างนี้อาจทำให้เสื่อเสียหายได้ นอกจากนี้ พยายามม้วนเสื่อหลังฝึกซ้อม และหลีกเลี่ยงการพับเสื่อเพราะอาจทำให้เกิดรอยยับหรือทำให้พื้นผิวเสียหายได้

บทสรุป

เสื่อโยคะกันลื่นที่ดีเป็นเครื่องมือสำคัญในการฝึกโยคะ เมื่อเลือกซื้อเสื่อโยคะ ให้พิจารณาคุณสมบัติต่างๆ เช่น วัสดุ พื้นผิว ความหนา และขนาด การรักษาอายุการใช้งานของเสื่อด้วยการทำความสะอาดอย่างเหมาะสมและหลีกเลี่ยงการดูแลที่รุนแรงถือเป็นสิ่งสำคัญ

Rizhao good crossfit co.,ltd เป็นผู้ผลิตชั้นนำของเสื่อโยคะคุณภาพสูง เสื่อของเราเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม กันลื่น และให้การยึดเกาะและการรองรับที่ดีเยี่ยม ด้วยความมุ่งมั่นของเราในด้านคุณภาพและความพึงพอใจของลูกค้า เรารับประกันว่าคุณจะรักเสื่อโยคะของเรา หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ กรุณาเยี่ยมชมเว็บไซต์ของเราที่https://www.goodgymfitness.comหรือติดต่อเราได้ที่ella@goodgymfitness.com.

เอกสารวิจัยทางวิทยาศาสตร์

1. ผู้แต่ง:ส. จาฟน์บาคต์, ร. เฮจาซี เคนาริ และ เอส. กาเซมี

ปีที่ตีพิมพ์: 2016

ชื่อ:ผลของโยคะต่ออาการซึมเศร้าและความวิตกกังวลของผู้หญิง

ชื่อวารสาร:เสริม Ther Clin Pract

หมายเลขเล่ม: 25

2. ผู้แต่ง:อาร์. เขียวเซียน และ อี. ดับเบิลยู. เลอมาสเตอร์

ปีที่ตีพิมพ์: 2016

ชื่อ:การสำรวจฐานหลักฐานสำหรับโยคะเพื่อเป็นแนวทางปฏิบัติสำหรับผู้ที่มีอาการปวดเรื้อรัง

ชื่อวารสาร:ยาเสริม J Altern

หมายเลขเล่ม:22(3)

3. ผู้แต่ง:เค. ลี, เค. แคมป์ และเจ. อี. จอน

ปีที่ตีพิมพ์: 2020

ชื่อ:ผลของโยคะต่อความเครียดและความวิตกกังวล

ชื่อวารสาร:เจ ไซโคโซค พยาบาลจิต บริการสุขภาพ

หมายเลขเล่ม:58(3)

4. ผู้แต่ง:เอ็ม.เค. มันจูนาธา และ เอช.เค. เทลเลส

ปีที่ตีพิมพ์: 2005

ชื่อ:อิทธิพลของโยคะและอายุรเวทต่อการนอนหลับด้วยตนเองในประชากรสูงอายุ

ชื่อวารสาร:อินเดียน เจ เมด เรส

หมายเลขเล่ม:121(5)

5. ผู้แต่ง:ม.อี. สแตนตัน

ปีที่ตีพิมพ์: 2011

ชื่อ:โยคะเป็นการบำบัดเสริมสำหรับการเลิกบุหรี่: เหตุผล การออกแบบการศึกษา และคุณลักษณะผู้เข้าร่วมการทดลองเลิกบุหรี่

ชื่อวารสาร:BMC เสริมทางเลือก Med

หมายเลขเล่ม: 11

6. ผู้แต่ง:R.D. Tekur, G.R. Nagarathna, R. Chametcha และ H. R. Hankey

ปีที่ตีพิมพ์: 2012

ชื่อ:โปรแกรมโยคะที่ครอบคลุมช่วยเพิ่มความเจ็บปวด ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้าในผู้ป่วยปวดหลังส่วนล่างเรื้อรังมากกว่าการออกกำลังกาย: RCT

ชื่อวารสาร:อาหารเสริม Ther Med

หมายเลขเล่ม:20(3)

7. ผู้แต่ง:แอล.ซี. เร็น, เจ. คีนีย์, อี. ซอมเมอร์ส และดับเบิลยู. โอคีฟ

ปีที่ตีพิมพ์: 2019

ชื่อ:โยคะและคุณภาพชีวิตในสตรีที่มีประจำเดือนปฐมภูมิ: การทบทวนอย่างเป็นระบบ

ชื่อวารสาร:สุขภาพสตรีผดุงครรภ์เจ

หมายเลขเล่ม:64(5)

8. ผู้แต่ง:S. G. Schroeder, P. M. Kuvačić, S. Moeller และ K. R. Casey

ปีที่ตีพิมพ์: 2015

ชื่อ:โยคะสำหรับทหารผ่านศึกที่มีอาการปวดหลังส่วนล่างเรื้อรัง

ชื่อวารสาร:ยาเสริม J Altern

หมายเลขเล่ม:21(9)

9. ผู้แต่ง:K. M. Sherman, L. A. Cherkin, S. D. Cook, D. P. Hawkes, E. Deyo และ R. A. Wellman

ปีที่ตีพิมพ์: 2005

ชื่อ:การเปรียบเทียบระหว่างโยคะกับการยืดกล้ามเนื้อสำหรับอาการปวดหลังส่วนล่างเรื้อรัง: แนวทางปฏิบัติสำหรับการทดลองการดูแลตนเองด้วยการออกกำลังกายด้วยโยคะ (ใช่)

ชื่อวารสาร:การทดลอง

หมายเลขเล่ม: 6

10. ผู้แต่ง:ซี. เจ. สตรีทเตอร์, ที. เอช. วิทฟิลด์, แอล. ดับเบิลยู. โอเว่น, ที. ไรน์, เอส. คาร์รี, เอ. ยาคคินด์, ที. เพิร์ลมัตเตอร์, เจ. เพรสคอต

ปีที่ตีพิมพ์: 2010

ชื่อ:ผลของโยคะกับการเดินต่ออารมณ์ ความวิตกกังวล และระดับ GABA ของสมอง: การศึกษา MRS แบบควบคุมแบบสุ่ม

ชื่อวารสาร:ยาเสริม J Altern

หมายเลขเล่ม:16(11)