วิธีเลือกแผ่นน้ำหนักสำหรับโรงยิมที่บ้านของคุณ

แผ่นน้ำหนักเป็นส่วนสำคัญของโรงยิมที่บ้านโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากการฝึกความแข็งแกร่งเป็นองค์ประกอบหลักของกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณ การเลือกจานที่เหมาะสมสามารถส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อประสิทธิภาพการออกกำลังกายความปลอดภัยและประสบการณ์โดยรวมของคุณ นี่คือคำแนะนำในการช่วยคุณตัดสินใจอย่างชาญฉลาด:

1. เข้าใจประเภทของแผ่นน้ำหนัก

แผ่นน้ำหนักมีรูปแบบต่าง ๆ แต่ละอันเหมาะสำหรับวัตถุประสงค์ที่แตกต่างกัน:

- แผ่นมาตรฐาน:

 - มีรูกึ่งกลางขนาด 1 นิ้ว

 - เหมาะสำหรับการยกที่เบากว่าและอุปกรณ์ที่เป็นมิตรกับผู้เริ่มต้น

- แผ่นโอลิมปิก:

 - มีรูกึ่งกลางขนาด 2 นิ้ว

 - ออกแบบมาสำหรับการยกหนักและเข้ากันได้กับบาร์โอลิมปิก

- แผ่นกันชน:

 - ทำจากยางหนาแน่นช่วยให้ปลอดภัยในระหว่างลิฟท์

 - เหมาะสำหรับการยกน้ำหนักและการฝึกอบรม CrossFit

- แผ่นสอบเทียบ:

 -ความแม่นยำในระดับความแม่นยำในการแข่งขัน

 - พบได้ทั่วไปในการแข่งขัน Powerlifting

- เปลี่ยนแผ่น:

 - แผ่นขนาดเล็ก (น้ำหนักเศษส่วน) สำหรับการเพิ่มน้ำหนักที่แม่นยำ

2. พิจารณาวัสดุ

- แผ่นเหล็กหล่อ:

 - ทนทานและคุ้มค่า

 - ขนาดกะทัดรัดช่วยให้น้ำหนักมากขึ้นบนบาร์เบล

 - อาจเกาหรือสร้างความเสียหายพื้นโดยไม่มีเสื่อป้องกัน

- แผ่นเคลือบยาง:

 - ให้การป้องกันพื้นและลดเสียงรบกวน

 - เหมาะสำหรับโรงยิมที่บ้านที่มีการผ่าตัดเงียบเป็นสิ่งสำคัญ

- แผ่นเคลือบยูรีเทน:

 - ทนทานและทนทานต่อการสึกหรออย่างมาก

 - ตัวเลือกพรีเมี่ยมที่มีกลิ่นน้อยกว่ายาง

- แผ่นเหล็ก:

 - การประหยัดพื้นที่บางและอวกาศมักใช้ในแผ่นแข่งขันที่สอบเทียบ

3. ประเมินช่วงน้ำหนักและเพิ่มขึ้น

- พิสัย:

 - สำหรับผู้เริ่มต้น: เริ่มต้นด้วยชุดที่มีน้ำหนักเบา (เช่นแผ่น 2.5 ปอนด์ถึง 25 ปอนด์)

 - สำหรับนักกีฬายกขั้นสูง: รวมแผ่นที่หนักกว่า (เช่น 35 ปอนด์, 45 ปอนด์)

- เพิ่ม:

 - เลือกใช้แผ่นที่มีขนาดเล็กลง (เช่น 1.25 ปอนด์หรือ 2.5 ปอนด์) สำหรับความก้าวหน้าแบบค่อยเป็นค่อยไป

4. จับคู่เพลตกับอุปกรณ์ของคุณ

- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเพลตนั้นเข้ากันได้กับประเภท Barbell ของคุณ (มาตรฐานหรือโอลิมปิก)

- ตรวจสอบความจุน้ำหนักสูงสุดของอุปกรณ์ของคุณ (เช่นการกดม้านั่ง, ชั้นวางหมอบ) เพื่อหลีกเลี่ยงการโอเวอร์โหลด

5. มองหาตัวเลือกที่ประหยัดพื้นที่

- แผ่นขนาดกะทัดรัด: เลือกใช้แผ่นบาง ๆ หากคุณมีพื้นที่เก็บข้อมูล จำกัด

- ต้นไม้หรือชั้นวาง: ใช้โซลูชั่นการจัดเก็บเพื่อให้แผ่นจัดระเบียบและเข้าถึงได้

6. จัดลำดับความสำคัญคุณสมบัติด้านความปลอดภัย

- ขอบโค้งมนหรือด้ามจับเพื่อการจัดการที่ง่ายและปลอดภัย

- การเคลือบยางหรือยูรีเทนเพื่อลดความเสียหายและเสียงรบกวนจากพื้น

7. การพิจารณางบประมาณ

- ตัวเลือกราคาไม่แพง: แผ่นเหล็กหล่อมีประสิทธิภาพ แต่อาจไม่มีคุณสมบัติเพิ่มเติม

- ตัวเลือกพรีเมี่ยม: เพลตที่เคลือบด้วยกันชนหรือยูรีเทนให้ความทนทานและความคล่องตัว แต่มีราคาแพงกว่า

8. การตั้งค่าความงามและการสร้างแบรนด์

- นักกีฬายกบางคนชอบจานจากแบรนด์ที่มีชื่อเสียงเพื่อการประกันคุณภาพ

- เลือกสีหรือการออกแบบที่ตรงกับความงามของโรงยิมที่บ้านของคุณ

9. ทดสอบคุณภาพ (ถ้าเป็นไปได้)

- ตรวจสอบความแม่นยำของน้ำหนักที่สม่ำเสมอ

- Inspect the finish for signs of peeling or chipping.

- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าจานพอดีกับ Barbell ของคุณอย่างอบอุ่น

10. พิจารณาเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ

- สำหรับการออกกำลังกายทั่วไป: แผ่นมาตรฐานหรือโอลิมปิกทำงานได้ดี

- สำหรับ Powerlifting: ลงทุนในแผ่นเหล็กที่สอบเทียบ

- สำหรับการยกน้ำหนักโอลิมปิกหรือ CrossFit: เลือกใช้แผ่นกันชนเพื่อจัดการหยดอย่างปลอดภัย

บทสรุป

การเลือกแผ่นน้ำหนักที่เหมาะสมสำหรับโรงยิมที่บ้านของคุณขึ้นอยู่กับเป้าหมายการออกกำลังกายงบประมาณและข้อ จำกัด ด้านพื้นที่ ไม่ว่าคุณจะเป็นผู้เริ่มต้นสร้างการตั้งค่าพื้นฐานหรือนักกีฬายกขั้นสูงที่ประกอบไปด้วยโรงยิมที่มีประสิทธิภาพสูงการเลือกแผ่นน้ำหนักที่ทนทานปลอดภัยและเข้ากันได้เป็นสิ่งสำคัญ ใช้เวลาในการวิจัยและลงทุนในอุปกรณ์ที่มีคุณภาพเพื่อให้แน่ใจว่าได้รับประสบการณ์การออกกำลังกายที่คุ้มค่าและมีประสิทธิภาพ

Rizhao เป็นผู้ผลิตแผ่นน้ำหนักและซัพพลายเออร์ในประเทศจีน แผ่นน้ำหนักที่กำหนดเองของเราไม่เพียง แต่ทำในประเทศจีนและเรามีใหม่และขั้นสูง แต่ยังมีราคาถูก ยินดีต้อนรับสู่โรงงานของเราเพื่อขายสินค้าที่ทนทานต่อเว็บไซต์ของเราที่ www.goodgymfitness.com เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ของเรา สำหรับการสอบถามคุณสามารถติดต่อเราได้ที่ sales@cn2in1.com