รูปแบบที่เหมาะสมเมื่อใช้ Neo & Vinyl Kettlebells คืออะไร?

เคตเทิลเบลล์ Neo และ Vinylเป็นเคตเทิลเบลล์ยอดนิยมสองประเภทที่ใช้ในการฝึกความแข็งแกร่งเนื่องจากมีคุณภาพสูงและใช้งานได้หลากหลาย นีโอเคตเทิลเบลล์ทำจากเหล็กเคลือบนีโอพรีน ซึ่งให้การจับที่สะดวกสบายและป้องกันความเสียหายที่เกิดกับพื้น เคตเทิลเบลล์แบบไวนิลทำจากไวนิลเพียงอย่างเดียว และโดยทั่วไปจะเต็มไปด้วยซีเมนต์ อีกทั้งยังมีด้ามจับที่สะดวกสบายและมีหลายสีให้เลือก ในบทความนี้ เราจะให้คำตอบสำหรับคำถามทั่วไปเกี่ยวกับเคตเทิลเบลล์ Neo และ Vinyl

การใช้เคตเทิลเบลล์ Neo & Vinyl มีข้อดีอย่างไร

เคตเทิลเบลล์ Neo & Vinyl มีประโยชน์เนื่องจากใช้งานได้หลากหลายและสามารถนำไปใช้บริหารกล้ามเนื้อกลุ่มต่างๆ ได้ นอกจากนี้ยังดีต่อการสร้างความทนทานต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด ความแข็งแรง และความยืดหยุ่น นอกจากนี้ เคตเทิลเบลล์ยังมีราคาไม่แพงนักและใช้พื้นที่น้อยกว่าเมื่อเทียบกับอุปกรณ์ยกน้ำหนักแบบดั้งเดิม

Kettlebell Neo และ Vinyl แตกต่างกันอย่างไร?

ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างเคตเทิลเบลล์ Neo และ Vinyl คือวัสดุที่ใช้และราคา นีโอเคตเทิลเบลล์ทำจากเหล็กเคลือบนีโอพรีน ซึ่งทำให้มีราคาแพงกว่าเมื่อเทียบกับเคตเทิลเบลล์แบบไวนิลที่ทำจากไวนิลเพียงอย่างเดียว Neo kettlebells มีรูปลักษณ์ที่เป็นมืออาชีพมากกว่า ในขณะที่ Vinyl kettlebells มีรูปลักษณ์ที่มีสีสันและสนุกสนานมากกว่า

ช่วงน้ำหนักที่แนะนำสำหรับเคตเทิลเบลล์ Neo และ Vinyl คือเท่าใด

ช่วงน้ำหนักที่แนะนำสำหรับเคตเทิลเบลล์ Neo และ Vinyl ขึ้นอยู่กับระดับความฟิตของแต่ละบุคคลและการออกกำลังกายที่พวกเขาวางแผนจะทำ สำหรับมือใหม่ เราขอแนะนำให้เริ่มต้นด้วยน้ำหนัก 8-16 กก. (18-35 ปอนด์) และค่อยๆ เพิ่มน้ำหนักเมื่อดำเนินไป นักกีฬายกขั้นสูงสามารถใช้น้ำหนักได้ถึง 24 กก. (53 ปอนด์) ขึ้นไป ขึ้นอยู่กับระดับความแข็งแกร่ง

เคตเทิลเบลล์ Neo และ Vinyl ออกกำลังกายอะไรบ้าง?

เคตเทิลเบลล์ Neo & Vinyl สามารถใช้กับการออกกำลังกายได้หลากหลาย เช่น สควอท ลันจ์ เดดลิฟท์ ชิงช้า สแนตช์ และเพรสซิ่ง นอกจากนี้ยังสามารถรวมเข้ากับการออกกำลังกายแบบเทรนนิ่งแบบเข้มข้นสูงเป็นช่วง (HIIT) และเซอร์กิตเทรนนิ่งได้ด้วย มีแหล่งข้อมูลออนไลน์มากมายที่ให้แนวคิดและกิจวัตรการออกกำลังกายโดยใช้เคตเทิลเบลล์ โดยสรุป Neo และ Vinyl kettlebells เป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับการฝึกความแข็งแกร่ง มีความหลากหลาย ราคาไม่แพง และใช้ในการออกกำลังกายได้หลากหลาย ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือนักยกที่มีประสบการณ์ การเพิ่มเคตเทิลเบลล์ในกิจวัตรการออกกำลังกายสามารถช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายได้

Rizhao Good Crossfit Co.,ltd เป็นผู้ผลิตอุปกรณ์ออกกำลังกายที่มีชื่อเสียงซึ่งผลิตเคตเทิลเบลล์คุณภาพสูง และอุปกรณ์เพื่อความแข็งแรงและปรับสภาพอื่นๆ พวกเขาเชี่ยวชาญในการจัดหาผลิตภัณฑ์ให้กับยิม สตูดิโอฟิตเนส และบุคคลทั่วไปที่มีความหลงใหลในการออกกำลังกายและสุขภาพของตนเอง หากคุณสนใจซื้อเคตเทิลเบลล์ Neo & Vinyl หรืออุปกรณ์ออกกำลังกายอื่นๆ กรุณาเยี่ยมชมเว็บไซต์ได้ที่https://www.goodgymfitness.comหรือส่งอีเมลมาที่ella@goodgymfitness.com.

อ้างอิง:

พลังงานชีวภาพและการปรับตัวของกล้ามเนื้อ บรูคส์ GA, Fahey TD, บอลด์วิน KM. พลังงานชีวภาพของมนุษย์และการประยุกต์ใช้งาน lts Williams & Wilkins บัลติมอร์ นพ.; 2548 หน้า 311–343.

ผลของการฝึกเคตเทิลเบลล์ต่อความสามารถในการออกกำลังกายแบบแอโรบิก ฟาร์ราร์ RE, เมย์ฮิว JL, Koch AJ. วารสารการวิจัยความแข็งแกร่งและการปรับสภาพ. 2010 ก.พ.;24(2): 508-516.

การตอบสนองทางสรีรวิทยาและชีวกลศาสตร์เฉียบพลันต่อการออกกำลังกายเคตเทิลเบลล์ ออตโต WH III, โคเบิร์น เจดับบลิว และบราวน์ แอลอี วารสารการวิจัยความแข็งแกร่งและการปรับสภาพ. 2012 ต.ค.;26(10): 2798-2804.

ประสิทธิผลของการฝึกเคตเทิลเบลล์ในประชากรที่มีน้ำหนักเกินและเป็นโรคอ้วน: การทบทวนอย่างเป็นระบบ มาร์ติเนซ-อามัต เอ, ฮิต้า-คอนเตรราส เอฟ, โลมาส-เวก้า อาร์, กาบาเยโร่-มาร์ติเนซ ไอ, อัลวาเรซ พีเจ รีวิวโรคอ้วน. 2013 ก.ค.;14(7): 395-407.

การเปรียบเทียบเบื้องต้นของการแกว่งเคตเทิลเบลล์และลู่วิ่งไฟฟ้าที่ระดับเทียบเท่ากับค่าความพยายามที่รับรู้ ฟาร์ราร์ อาร์อี, เมย์ฮิว เจแอล และคอช เอเจ วารสารการวิจัยความแข็งแกร่งและการปรับสภาพ. 2010 ธ.ค.;24(12): 3350-3356.

ผลของการฝึกเคตเทิลเบลล์ในปริมาณมากต่อโปรไฟล์ของฮอร์โมนและองค์ประกอบของร่างกายในผู้ชายที่ฝึกความต้านทาน Budnar RG Jr, Duplanty AA, Hill DW และ McFarlin BK วารสารการวิจัยความแข็งแกร่งและการปรับสภาพ. 2014 พ.ย.;28(11): 3209-3216.

ผลของการฝึกเคตเทิลเบลล์ต่อความสามารถแบบแอโรบิก Larsson K, Johansson AC และFjärås H. วารสารการวิจัยฟิตเนส 2559 เม.ย.;5(1):3-9.

ผลของโปรแกรมการฝึกเคตเทิลเบลล์ต่อพลังกล้ามเนื้อ ความแข็งแรง และความอดทน Manocchia P, Spierer DK, Lufkin AK และ Minichiello J. วารสารการวิจัยด้านฟิตเนส 2013 ก.พ.;2(1): 16-22.

การฝึกสวิงเคตเทิลเบลล์ช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งสูงสุดและแรงระเบิด ทะเลสาบ JP, Lauder MA และ Smith NA วารสารการวิจัยความแข็งแกร่งและการปรับสภาพ. 2012 พฤษภาคม;26(5): 2228-2233.

กลไกทางสรีรวิทยาและชีวกลศาสตร์ของการแกว่งเคตเทิลเบลล์ ทะเลสาบ JP และ Lauder MA วารสารวิจัยฟิตเนส. 2012 ก.ค.;1(2): 21-28.

ผลของการฝึกเคตเทิลเบลล์ต่อปัจจัยเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด เจย์ เค, ฟริช ดี, แฮนเซน เค และคณะ วารสารการวิจัยความแข็งแกร่งและการปรับสภาพ. 2013 พฤษภาคม;27(5): 1202-1209.