ประโยชน์ของการออกกำลังกายด้วยเคตเทิลเบล

เคตเทิลเบลsโดยทั่วไปทำจากเหล็กหล่อโดยมีข้อกำหนดขนาด 10 กก. 15 กก. 20 กก. 25 กก. 30 กก. และ 50 กก. ตามลำดับ ในประเทศจีนยังมีแม่กุญแจหินรูปแม่กุญแจซึ่งมีลักษณะใกล้เคียงกับเคตเทิลเบล

เมื่อใช้เคตเทิลเบลsสำหรับการออกกำลังกายฟิตเนส คุณสามารถทำวิดพื้น ยก ยก โยน สควอท กระโดด และการออกกำลังกายอื่นๆ ได้ทุกชนิด ความแตกต่างระหว่างการฝึกด้วยเคตเทิลเบลกับการฝึกด้วยดัมเบลและบาร์เบลคือ เคตเทิลเบลมีประสิทธิภาพมากกว่าในการปรับปรุงพลังการระเบิดโดยรวม ดังนั้น Kettlebell และ Stone Lock จึงเป็นที่ชื่นชอบของนักสู้สมัยโบราณและนักศิลปะการต่อสู้ตั้งแต่เริ่มก่อตั้ง